Здоровый образ жизни

Здоровый образ жизни - это совокупность правил, направленных на улучшение психологического и физического состояния организма и на его продуктивную работу
В основы здорового образа жизни входят факторы, помогающие сформировать здоровый организм и стабильную психику. На сегодняшний день известно множество патологических заболеваний, которые вызываются окружающей средой. Это рождает необходимость в укреплении организма. С чего же начать? Какие составляющие здорового образа жизни?

🥑1. Сбалансированное питание
🏃‍♂️2. Физическая активность
⏱️3. Соблюдение режима дня
😴4. Сон не менее 8 часов
🧖‍♀️5. Забота о теле
🚭6. Отказ от вредных привычек
💪7. Укрепление организма
🧘‍♀️8. Психическое здоровье человека

Здоровый образ жизни - это путь, а не конечная цель, вот что важно понимать. Врачи рекомендуют погружаться в здоровый образ жизни плано и без резких запретов по типу: «с понедельника на диету» или применение изнурительных тренировок после их долгого отсутствия. На закрепление любой привычки нужно время! Постепенно, маленькими шагами вы втянетесь в режим и начнете не только замечать качественные изменения, но и получать удовольствие от процесса.